вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 75.00 гр, капуста тушеная- 75.00 гр, курица- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, хурма- 250.00 гр, шоколад молочный- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1009.945 жиры:44.435 г. белки: 67.96 г. углеводы: 91.29 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 936.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.43 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 2.01 мг. Витамин В3: 2.46 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 10.44 мг.
Витамин С: 91.4 мг. Витамин B12: 3.35 мкг.
Железо: 13.85 мг. Калий: 2.37 г.
Кальций: 887.35 мг. Магний: 325.9 мг.
Натрий: 530.9 мг. Фосфор: 1.01 г.
Холестерин: 13 мг. Хлор: 807 мг.
Витамин Е: 1.72 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Сера: 283.6 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru