вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог Легкий Вкуснотеево- 100.00 гр, гречка отварная- 200.00 гр, сок морковный- 330.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 342.00 гр, отруби- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1459.185 жиры:75.532 г. белки: 95.09 г. углеводы: 123.16 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 875.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 29.97 мг. Витамин B1: 3.89 мг.
Витамин В2: 5.74 мг. Витамин В3: 5.69 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин Е: 12.66 мг.
Витамин РР: 12.08 мг. Витамин С: 51.9 мг.
Железо: 6.38 мг. Калий: 2.1 г.
Кальций: 906.4 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Магний: 121.1 мг. Натрий: 297.9 мг.
Фосфор: 770.1 мг. Сера: 222.8 мг.
Хлор: 1.36 г. Йод: 0.05 мг.
Холестерин: 13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru