вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: грейпфрут- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, сок морковный- 300.00 гр, гречка отварная- 200.00 гр, творог Легкий Вкуснотеево- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 778.34 жиры:24.56 г. белки: 55.62 г. углеводы: 106.48 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 899.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 27.18 мг. Витамин B1: 2.08 мг.
Витамин В2: 3.33 мг. Витамин В3: 2.93 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.9 мг. Витамин С: 65.3 мг.
Железо: 2.9 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 852 мг. Магний: 98 мг.
Натрий: 319 мг. Фосфор: 578 мг.
Витамин Е: 2.19 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Холестерин: 15 мг. Сера: 172 мг.
Хлор: 650 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru