вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр украинский- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 200.00 гр, батон- 70.00 гр, обед: ризотто с овощами- 100.00 гр, ужин: курица- 70.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 885.869 жиры:38.567 г. белки: 40.16 г. углеводы: 81.62 г.

съедено еды: 688 гр. , воды в рационе: 303.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В6: 0.53 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.59 мг.
Витамин РР: 4.74 мг. Витамин С: 3.02 мг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Железо: 10.31 мг.
Калий: 566.73 мг. Кальций: 403.37 мг.
Магний: 110.8 мг. Натрий: 650.95 мг.
Фосфор: 611.48 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Сера: 221.9 мг.
Хлор: 773 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru