вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 300.00 гр, котлеты рыбные- 50.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 50.00 гр, капуста белокач. жареная- 150.00 гр, сосиски свиные- 70.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, сок томатный- 1000.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1071.307 жиры:60.656 г. белки: 62.07 г. углеводы: 79.29 г.

съедено еды: 2.08 кг. , воды в рационе: 768.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.24 мг. Витамин B1: 1.22 мг.
Витамин В2: 2.26 мг. Витамин В3: 5.6 мг.
Витамин В6: 1.67 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 4.61 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 13.79 мг. Витамин С: 322.5 мг.
Витамин B12: 2.8 мкг. Железо: 13.5 мг.
Калий: 4.67 г. Кальций: 1.1 г.
Магний: 347.35 мг. Натрий: 1.37 г.
Фосфор: 1.17 г. Сера: 441.55 мг.
Хлор: 1.41 г. Йод: 0.1 мг.
Холестерин: 32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru