вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:45): сыр углич- 20.00 гр, колбаса чайная- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, сыр пармезан- 20.00 гр, перекус 1 (10:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, булка городская- 20.00 гр, обед (11:25): куриная грудка- 50.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, фарш говяжий- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 578.6 жиры:30.39 г. белки: 41.29 г. углеводы: 38.03 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 574.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В6: 0.78 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.13 мг.
Витамин РР: 12.24 мг. Витамин С: 127.26 мг.
Витамин B12: 2.36 мкг. Железо: 5.05 мг.
Калий: 987.8 мг. Кальций: 541.9 мг.
Магний: 119.3 мг. Натрий: 764.4 мг.
Фосфор: 549.5 мг. Холестерин: 17.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин Н: 8.84 мкг. Сера: 236.8 мг.
Хлор: 309.5 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru