вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 300.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 7.00 гр, салат цезарь- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, хлеб бородинский- 70.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1109.358 жиры:43.582 г. белки: 107.74 г. углеводы: 76.36 г.

съедено еды: 2.48 кг. , воды в рационе: 2184.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.27 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 57.43 мг. Витамин РР: 29.16 мг.
Витамин С: 35.5 мг. Железо: 18.25 мг.
Калий: 2.15 г. Кальций: 739.25 мг.
Магний: 281.94 мг. Натрий: 936.98 мг.
Фосфор: 1.32 г. Витамин В3: 4.08 мг.
Витамин В6: 2.27 мг. Витамин В9: 21.08 мг.
Витамин Е: 13.18 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин B12: 3.25 мкг. Сера: 751.3 мг.
Хлор: 1.39 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru