вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:20): хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, сельдь- 30.00 гр, горчица- 5.00 гр, батон- 30.00 гр, картофель тушеный- 200.00 гр, балык- 30.00 гр, ужин (16:50): горчица- 5.00 гр, пиво- 700.00 гр, батон- 40.00 гр, картофель тушеный- 180.00 гр, балык- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1147.04 жиры:36.978 г. белки: 37.23 г. углеводы: 118.51 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 24.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.82 мг. Витамин РР: 2.43 мг.
Железо: 3.89 мг. Калий: 279.23 мг.
Кальций: 55.66 мг. Магний: 58.44 мг.
Натрий: 570.21 мг. Фосфор: 211.71 мг.
Сера: 114.49 мг. Хлор: 1.12 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 0.21 мг.
Витамин Д: 9 мкг. Витамин B12: 3 мкг.
Холестерин: 27 мг. Витамин Н: 1.19 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru