вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: апельсин- 50.00 гр, капуста цветная- 60.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, семечки- 40.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 652.918 жиры:34.303 г. белки: 32.33 г. углеводы: 63.32 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1510.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 10.04 мг.
Витамин Е: 0.62 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин РР: 8.74 мг. Витамин С: 151.7 мг.
Железо: 30.18 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 928.39 мг. Магний: 263.7 мг.
Натрий: 1.28 г. Фосфор: 836.82 мг.
Сера: 157.5 мг. Хлор: 478.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 28 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru