вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, мандарин- 180.00 гр, груша- 135.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 150.00 гр

ем тока сметану 29% другую непризнаю

ИТОГ:

ккал.: 783.145 жиры:35.425 г. белки: 24.58 г. углеводы: 97.61 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 629.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.07 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.54 мг. Витамин Н: 4.09 мкг.
Витамин РР: 5.08 мг. Витамин С: 191.28 мг.
Железо: 13.48 мг. Калий: 2.29 г.
Кальций: 295.8 мг. Магний: 150.2 мг.
Натрий: 193.05 мг. Фосфор: 235.3 мг.
Сера: 50.7 мг. Хлор: 137.65 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.22 мкг. Холестерин: 8.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru