вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: йогурт 3.2 %- 220.00 гр, салат мясной- 200.00 гр, пицца с ветчиной- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1250.00 гр, Капуста цветная жаренная в сухараях- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1347.07 жиры:74.81 г. белки: 50.03 г. углеводы: 45.2 г.

съедено еды: 2.07 кг. , воды в рационе: 1070.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин РР: 15.09 мг.
Витамин С: 14.32 мг. Витамин B12: 2.68 мкг.
Железо: 8.35 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 432.15 мг. Магний: 216.35 мг.
Натрий: 402.25 мг. Фосфор: 628.7 мг.
Холестерин: 11 мг. Сера: 250.6 мг.
Хлор: 331.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 13.2 мг.
Витамин Н: 6.6 мкг. Витамин Д: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru