вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, курица тушен. с овощами- 60.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, масло растительное- 51.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1143.299 жиры:64.803 г. белки: 33.82 г. углеводы: 118.24 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 854.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 2.76 мг. Витамин В3: 2.94 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 23.63 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.59 мг. Витамин С: 102.16 мг.
Витамин Д: 1.02 мг. Витамин B12: 2.22 мкг.
Железо: 8.44 мг. Калий: 2.81 г.
Кальций: 840.78 мг. Магний: 201.64 мг.
Натрий: 2.15 г. Фосфор: 900.56 мг.
Холестерин: 3.6 мг. Сера: 323.72 мг.
Хлор: 1.92 г. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru