вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук репчатый, луковица- 30.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, горошек вареный- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 732.301 жиры:45.143 г. белки: 26.09 г. углеводы: 42.88 г.

съедено еды: 733 гр. , воды в рационе: 471.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.53 мг. Витамин В2: 1.04 мг.
Витамин В3: 1.98 мг. Витамин В6: 0.74 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 10.59 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 9.45 мг.
Витамин С: 18.96 мг. Железо: 5.3 мг.
Калий: 1.13 г. Кальций: 464.02 мг.
Магний: 115.94 мг. Натрий: 225.37 мг.
Фосфор: 542.36 мг. Сера: 243.98 мг.
Хлор: 586.02 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 0.76 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 1.24 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru