вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 200.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, Хлеб зерновой- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1036.3 жиры:55.25 г. белки: 43.8 г. углеводы: 93.39 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 720.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.87 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.36 мг. Витамин С: 17.57 мг.
Витамин Д: 0.56 мкг. Витамин B12: 1.56 мкг.
Железо: 5.32 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 660.9 мг. Магний: 124.7 мг.
Натрий: 447.2 мг. Фосфор: 603.2 мг.
Холестерин: 44.4 мг. Сера: 162 мг.
Хлор: 318 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru