вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, скумбрия- 50.00 гр, салат винегрет- 150.00 гр, картофель тушеный- 200.00 гр, перекус 1: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 549.72 жиры:30.52 г. белки: 19.66 г. углеводы: 48.06 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 90.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.4 мкг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.69 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.68 мг. Витамин РР: 5.3 мг.
Железо: 2.65 мг. Калий: 306.48 мг.
Кальций: 40.32 мг. Магний: 52.36 мг.
Натрий: 294.08 мг. Фосфор: 211.68 мг.
Сера: 110.8 мг. Хлор: 477 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.1 мкг.
Витамин С: 0.6 мг. Витамин B12: 6 мкг.
Холестерин: 37.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru