завтрак: сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, майонез- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, горячий бутерброд с сыром- 50.00 гр, салат оливье без майонеза- 80.00 гр, обед: яблоко- 75.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, картофель в сливках- 100.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сметана 20 %- 80.00 гр, вода- 450.00 гр, пельмени- 100.00 гр, семечки- 50.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, вафли коровка- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2018.757
жиры:123.601 г.
белки: 67.5 г.
углеводы: 144.77 г.
съедено еды:
1.39 кг. , воды в рационе: 838.94 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2018.757