завтрак 2 (07:30): сок апельсиновый- 100.00 гр, кекс(ГИ:50)- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, батончики- 20.00 гр, перекус 1 (09:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, завтрак 2 (10:00): котлеты рыбные- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (12:00): сыр творожный- 50.00 гр, Хлебец- 40.00 гр, обед 2 (14:00): йогурт 3.2 %- 100.00 гр, перекус 2 (16:30): йогурт 3.2 %- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 834.99
жиры:38.93 г.
белки: 33.86 г.
углеводы: 73.42 г.
съедено еды:
1.13 кг. , воды в рационе: 476.62 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 834.99