вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сосиски молочные- 55.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, булочка- 50.00 гр, обед: творог нежирный- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 350.00 гр, ужин: винегрет- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1235.045 жиры:56.465 г. белки: 94.32 г. углеводы: 94.3 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 692.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.64 мг. Витамин В2: 1.98 мг.
Витамин РР: 10.13 мг. Железо: 6.2 мг.
Калий: 2.15 г. Кальций: 952.55 мг.
Магний: 242.05 мг. Натрий: 745.15 мг.
Фосфор: 1.18 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин А: 2.39 мг. Витамин В3: 4.3 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 13.25 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 184 мг. Хлор: 728.5 мг.
Витамин С: 18.35 мг. Витамин B12: 4.65 мкг.
Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru