вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: ветчина- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, батон- 35.00 гр, Цикорий- 4.00 гр, обед: курица- 60.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, ужин: сметана 20 %- 80.00 гр, пельмени- 100.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1114.216 жиры:63.2058 г. белки: 51.39 г. углеводы: 99.53 г.

съедено еды: 729 гр. , воды в рационе: 397.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.92 мг. Калий: 826.25 мг.
Кальций: 139.75 мг. Магний: 91.85 мг.
Натрий: 720.5 мг. Фосфор: 575 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.91 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.24 мг. Сера: 448.95 мг.
Хлор: 2.27 г. Витамин А: 0.45 мг.
Витамин С: 1.72 мг. Витамин B12: 1.88 мкг.
Витамин Д: 0.26 мкг. Холестерин: 69.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru