рацион за день: яблоко- 100.00 гр, помидор- 20.00 гр, огурец- 60.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, апельсин- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 735.937
жиры:33.825 г.
белки: 32.69 г.
углеводы: 143.3 г.
съедено еды:
1.66 кг. , воды в рационе: 1310.16 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 735.937