завтрак (10:00): xachaprui sla´inoe...- 100.00 гр, чай- 250.00 гр, перекус 1 (12:00): яблоко- 165.00 гр, обед (13:00): сыр домашний- 25.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 45.00 гр, говядина- 50.00 гр, говяжий суп- 120.00 гр, чай- 250.00 гр, mchadi- 90.00 гр, перекус 2 (15:20): мандарин- 90.00 гр, ужин (16:00): сосиски- 96.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 25.00 гр, сыр домашний- 25.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 25.00 гр, чай- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1542.25
жиры:71.425 г.
белки: 62.81 г.
углеводы: 153.36 г.
съедено еды:
1.61 кг. , воды в рационе: 350.16 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1542.25