вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 85.00 гр, мандарин- 45.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, соевый соус- 7.00 гр, чеснок- 7.00 гр, креветки- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, сыр швейцарский- 50.00 гр

:);)

ИТОГ:

ккал.: 467.132 жиры:26.672 г. белки: 45.19 г. углеводы: 12.03 г.

съедено еды: 394 гр. , воды в рационе: 163.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.92 мг. Витамин Н: 2.2 мкг.
Витамин РР: 3.29 мг. Витамин С: 44.75 мг.
Железо: 20.12 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 781.64 мг. Магний: 202.35 мг.
Натрий: 927.79 мг. Фосфор: 728.15 мг.
Сера: 233.2 мг. Хлор: 55.55 мг.
Йод: 0.11 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Холестерин: 48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru