вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): морковь- 220.00 гр, мандарин- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед (12:00): горбуша- 200.00 гр, сок томатный- 300.00 гр, ужин (16:00): банан(ГИ:65)- 100.00 гр, мандарин- 500.00 гр, груша- 240.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 793.145 жиры:16.32 г. белки: 51.91 г. углеводы: 98.74 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 906.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 23.91 мг. Витамин B1: 1.13 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.98 мг. Витамин Н: 3.97 мкг.
Витамин РР: 15.84 мг. Витамин С: 318.8 мг.
Железо: 12.42 мг. Калий: 3.55 г.
Кальций: 392.5 мг. Магний: 334.9 мг.
Натрий: 436.95 мг. Фосфор: 771.4 мг.
Сера: 443.6 мг. Хлор: 642 мг.
Йод: 0.12 мг. Холестерин: 166 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru