вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 250.00 гр, апельсин- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, киви(ГИ:50)- 80.00 гр, малина- 22.00 гр, вода- 400.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, мюсли- 80.00 гр, чернослив- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 814.952 жиры:16.064 г. белки: 36.29 г. углеводы: 151.21 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1178.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.63 мг. Витамин В3: 3.72 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.72 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.47 мг. Витамин С: 243 мг.
Железо: 20.77 мг. Калий: 3.15 г.
Кальций: 1.11 г. Магний: 332.74 мг.
Натрий: 507.18 мг. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 312.82 мг. Хлор: 849.92 мг.
Йод: 0.52 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru