вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 500.00 гр, мюсли фруктовые- 100.00 гр, сыр- 50.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1143.005 жиры:43.185 г. белки: 66 г. углеводы: 135.89 г.

съедено еды: 815 гр. , воды в рационе: 536.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.42 мг. Витамин С: 5.4 мг.
Витамин B12: 4.7 мкг. Железо: 8.7 мг.
Калий: 1.31 г. Кальций: 1.18 г.
Магний: 157.8 мг. Натрий: 1.26 г.
Фосфор: 1.03 г. Сера: 145 мг.
Хлор: 610 мг. Йод: 0.05 мг.
Холестерин: 34.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru