завтрак (08:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 25.00 гр, булочки(ГИ:50)- 50.00 гр, чай- 250.00 гр, kolbasa dlia zavtraka- 65.00 гр, обед (13:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 35.00 гр, чай- 250.00 гр, перекус 2 (15:00): яблоко- 150.00 гр, полдник (15:00): мандарин- 90.00 гр, ужин (16:00): сыр домашний- 45.00 гр, булочки(ГИ:50)- 50.00 гр, чай- 250.00 гр, risovi plov- 120.00 гр
na obed lobio..
ИТОГ:
ккал.: 1091.244
жиры:25.175 г.
белки: 47.08 г.
углеводы: 183.89 г.
съедено еды:
1.41 кг. , воды в рационе: 143.86 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1091.244