вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, сыр- 50.00 гр, говядина отварная- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, груша- 50.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, сухари- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1174.765 жиры:66.995 г. белки: 99.88 г. углеводы: 50.64 г.

съедено еды: 945 гр. , воды в рационе: 572.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.53 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.76 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.57 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.79 мг. Витамин С: 48.15 мг.
Железо: 20.56 мг. Калий: 2.39 г.
Кальций: 979.45 мг. Магний: 220.8 мг.
Натрий: 2.3 г. Фосфор: 1.27 г.
Сера: 128 мг. Хлор: 526.5 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 7.7 мкг.
Холестерин: 34.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru