завтрак (07:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, kolbasa dlia zavtraka- 110.00 гр, обед (13:00): халва(ГИ:70)- 35.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, чай- 250.00 гр, перекус 2 (14:00): яблоко- 165.00 гр, полдник (16:05): мандарин- 90.00 гр, ужин (17:00): сыр домашний- 25.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 35.00 гр, булочки(ГИ:50)- 65.00 гр, чай- 250.00 гр, risovi plov- 100.00 гр
eshio na obed lobio ...
ИТОГ:
ккал.: 1293.265
жиры:42.195 г.
белки: 50.14 г.
углеводы: 192.53 г.
съедено еды:
1.34 кг. , воды в рационе: 257.19 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1293.265