вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 450.00 гр, апельсин- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, куриный суп- 300.00 гр, мюсли- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 963.738 жиры:23.847 г. белки: 37.51 г. углеводы: 159.38 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 969.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.94 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 2.82 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.93 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.64 мг. Витамин С: 205.1 мг.
Железо: 23.62 мг. Калий: 2.84 г.
Кальций: 589.45 мг. Магний: 256.45 мг.
Натрий: 405.49 мг. Фосфор: 784.23 мг.
Сера: 288.1 мг. Хлор: 1.19 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.14 мкг.
Холестерин: 10 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru