вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:10): зерновой хлеб- 40.00 гр, куриное филе- 60.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, сыр- 15.00 гр, перекус 1 (11:00): яблоко- 160.00 гр, обед (13:00): помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, курица- 140.00 гр, полдник: Шоко Горький 72%какао- 30.00 гр, ужин (17:00): хурма- 80.00 гр, зерновой хлеб- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1181.64 жиры:70.335 г. белки: 57.21 г. углеводы: 74.5 г.

съедено еды: 945 гр. , воды в рационе: 504.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 7.35 мг. Витамин РР: 14.65 мг.
Витамин А: 3.47 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 2.71 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 100.22 мг.
Витамин B12: 1.66 мкг. Железо: 14.41 мг.
Калий: 1.83 г. Кальций: 535.3 мг.
Магний: 188.2 мг. Натрий: 642.8 мг.
Фосфор: 764.3 мг. Сера: 405.8 мг.
Хлор: 660.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 10.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru