вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, грибы шампиньоны- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 30.00 гр, мандарин- 45.00 гр, кефир 2.5 %- 700.00 гр, горошек зеленый- 250.00 гр, огурец маринованный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 957.585 жиры:21.76 г. белки: 48.82 г. углеводы: 151.35 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 1256.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.49 мг. Витамин B1: 1.47 мг.
Витамин В2: 2.48 мг. Витамин В3: 7.06 мг.
Витамин В6: 2.02 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 9.96 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 13.62 мг. Витамин С: 139.5 мг.
Железо: 14.14 мг. Калий: 3.83 г.
Кальций: 1.06 г. Магний: 334.45 мг.
Натрий: 525.4 мг. Фосфор: 1.27 г.
Сера: 237.5 мг. Хлор: 841.5 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Холестерин: 56 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru