вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, джем(ГИ:55)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, груша- 135.00 гр, инжир сушеный- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 671.735 жиры:8.735 г. белки: 63.5 г. углеводы: 95 г.

съедено еды: 975 гр. , воды в рационе: 749.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 2.96 мг.
Витамин С: 13.65 мг. Витамин B12: 4.4 мкг.
Железо: 4.64 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 921.95 мг. Магний: 177.8 мг.
Натрий: 342.6 мг. Фосфор: 878.5 мг.
Холестерин: 16.5 мг. Хлор: 701.35 мг.
Сера: 133.6 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.68 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru