вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, геркулес- 50.00 гр

оч вкусно позавтракала заваренной ложкой геркулеса с мёдом и ол. маслом)))

ИТОГ:

ккал.: 499.68 жиры:22.98 г. белки: 24.36 г. углеводы: 52.35 г.

съедено еды: 280 гр. , воды в рационе: 148.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.37 мг.
Витамин В3: 0.02 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.84 мг. Витамин С: 0.9 мг.
Железо: 2.66 мг. Калий: 367.6 мг.
Кальций: 200.7 мг. Магний: 98.8 мг.
Натрий: 56.1 мг. Фосфор: 398.2 мг.
Сера: 44.2 мг. Хлор: 40.1 мг.
Йод: 3.4 мкг. Витамин А: 0.08 мг.
Холестерин: 0.03 мг. Витамин Е: 2.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru