вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, грибы шампиньоны- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, лосось- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 421.89 жиры:11.21 г. белки: 35.1 г. углеводы: 59.45 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 717.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.76 мг. Витамин В3: 3.56 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.33 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.8 мг. Витамин С: 40.6 мг.
Железо: 15.65 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 969.5 мг. Магний: 181.5 мг.
Натрий: 449.2 мг. Фосфор: 827.9 мг.
Сера: 218 мг. Хлор: 871 мг.
Йод: 0.08 мг. Холестерин: 37.51 г.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru