вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 270.00 гр, зерновой хлеб- 50.00 гр, хурма- 80.00 гр, обед (13:00): салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, говядина котлеты(ГИ:50)- 140.00 гр, перекус 2 (16:00): зерновой хлеб- 20.00 гр, Активия Творожная- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1094.28 жиры:55.81 г. белки: 59.24 г. углеводы: 107.24 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 231.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.04 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.43 мг. Витамин Н: 6.3 мкг.
Витамин РР: 10.74 мг. Витамин С: 45.76 мг.
Витамин B12: 4.17 мкг. Железо: 7.72 мг.
Калий: 1.02 г. Кальций: 503.3 мг.
Магний: 124.5 мг. Натрий: 491.2 мг.
Фосфор: 550.7 мг. Сера: 335.8 мг.
Хлор: 503.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 13.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru