вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 60.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, чернослив- 45.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 540.215 жиры:13.795 г. белки: 20.69 г. углеводы: 99.41 г.

съедено еды: 525 гр. , воды в рационе: 379.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В6: 0.61 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 4.16 мг.
Витамин РР: 4.26 мг. Железо: 6.55 мг.
Калий: 1.42 г. Кальций: 440.2 мг.
Магний: 223.5 мг. Натрий: 184.1 мг.
Фосфор: 563.95 мг. Сера: 152.8 мг.
Хлор: 386.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 8.35 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 5 мг.
Витамин Н: 7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru