вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, помидор- 255.00 гр, гречка- 130.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, яйцо- 40.00 гр, груша- 135.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, петрушка- 5.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, лук зеленый- 5.00 гр

Да, с курицей всё-таки перебор. Надо её поменьше есть.

ИТОГ:

ккал.: 1557.919 жиры:56.796 г. белки: 106.75 г. углеводы: 165.24 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 594.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.59 мг. Витамин B1: 1.15 мг.
Витамин В2: 1.71 мг. Витамин В3: 3.71 мг.
Витамин В6: 2.9 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 15.81 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 25.14 мг. Витамин С: 246.1 мг.
Железо: 30.22 мг. Калий: 3.62 г.
Кальций: 481.4 мг. Магний: 470.65 мг.
Натрий: 545.85 мг. Фосфор: 1.33 г.
Сера: 621.45 мг. Хлор: 657.35 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 4 мкг.
Холестерин: 232 мг. Витамин Д: 0.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru