вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, лосось- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, грибы шампиньоны- 50.00 гр, яблоко- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 369.66 жиры:10.56 г. белки: 23.29 г. углеводы: 48.35 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 312.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 2.24 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.98 мг. Витамин Н: 7.3 мкг.
Витамин РР: 4.47 мг. Витамин С: 37.46 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.04 мкг.
Железо: 15.39 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 428.9 мг. Магний: 120.1 мг.
Натрий: 225.6 мг. Фосфор: 432.1 мг.
Холестерин: 37.51 г. Сера: 89.2 мг.
Хлор: 381 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru