завтрак (12:00): сметана 30 %- 100.00 гр, творог жирный 18 %- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сливки сухие- 14.00 гр, обед (14:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, макароны отварные- 220.00 гр, винегрет- 50.00 гр, торт слоеный(ГИ:65)- 100.00 гр, икра кабачковая- 20.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 30.00 гр, грибы консервированные- 30.00 гр, ужин (19:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, цыплята гриль- 100.00 гр, картофель вареный- 120.00 гр, винегрет- 30.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, пиво- 300.00 гр, шампанское- 100.00 гр, грибы консервированные- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2712.535
жиры:169.718 г.
белки: 55.86 г.
углеводы: 182.64 г.
съедено еды:
1.47 кг. , воды в рационе: 401.93 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2712.535