вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 200.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, майонез- 10.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 250.00 гр, огурец- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, кефир 3.2%- 50.00 гр, семечки- 40.00 гр, зелень- 50.00 гр, кукуруза свежая- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1229.3 жиры:52.31 г. белки: 51.06 г. углеводы: 150.56 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 693.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.81 мг. Витамин B1: 1.63 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 2.63 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 14.99 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 10.64 мг. Витамин С: 147.35 мг.
Железо: 37.75 мг. Калий: 2.49 г.
Кальций: 746.6 мг. Магний: 501.15 мг.
Натрий: 407.8 мг. Фосфор: 1.22 г.
Сера: 345.75 мг. Хлор: 562.75 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 5.5 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru