завтрак (10:15): kolbasa dlia zavtraka- 120.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 180.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 25.00 гр, перекус 1 (12:00): яблоко- 65.00 гр, обед: хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр, чай- 250.00 гр, chaxoxbili- 60.00 гр, ужин (17:00): гречка- 100.00 гр, сыр домашний- 25.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 45.00 гр, чай- 250.00 гр
eshoi kashatni
ИТОГ:
ккал.: 1102
жиры:36.938 г.
белки: 58.58 г.
углеводы: 145.17 г.
съедено еды:
1.19 кг. , воды в рационе: 235.74 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1102