вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук репчатый, луковица- 11.00 гр, лосось- 25.00 гр, капуста квашеная- 81.00 гр, кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 200.00 гр, семечки- 50.00 гр, Оливковое масло- 2.00 гр, Перец фаршированный овощами- 250.00 гр, Сыр 30%- 70.00 гр, Йогурт “Лактония“ груша-яблоко 2,5%- 315.00 гр

Как-то много получилось. А казалось, - мало. Но инфракрасная мне в помощь.

ИТОГ:

ккал.: 1270.815 жиры:70.033 г. белки: 48.04 г. углеводы: 104.68 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 295.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.04 мг. Витамин В2: 0.45 мг.
Витамин В3: 0.21 мг. Витамин В6: 0.07 мг.
Витамин В9: 4.59 мкг. Витамин Е: 0.46 мг.
Витамин Н: 1.7 мкг. Витамин РР: 8.55 мг.
Витамин С: 153.05 мг. Железо: 36.43 мг.
Калий: 1.6 г. Кальций: 393.79 мг.
Магний: 249.2 мг. Натрий: 897.44 мг.
Фосфор: 491.03 мг. Сера: 34.35 мг.
Хлор: 82.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 18.77 г. Витамин А: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru