вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 100.00 гр, семечки- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 0.00 гр, фатит 3 %- 200.00 гр, желе- 200.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 300.00 гр, вобла- 10.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1580.67 жиры:62.83 г. белки: 58.7 г. углеводы: 129.9 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 640.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 1.32 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 9.17 мг.
Витамин С: 3.1 мг. Витамин B12: 2.2 мкг.
Железо: 36.98 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 744.3 мг. Магний: 378.7 мг.
Натрий: 312.8 мг. Фосфор: 1.05 г.
Холестерин: 51.5 мг. Хлор: 433.4 мг.
Сера: 175.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.7 мг. Витамин Д: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru