вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, грибы шампиньоны- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, орех арахис- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 718.12 жиры:29.87 г. белки: 33.74 г. углеводы: 83.6 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 301.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 2.57 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.54 мг. Витамин Н: 6.41 мг.
Витамин РР: 9.35 мг. Витамин С: 37.37 мг.
Железо: 17.91 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 500.3 мг. Магний: 211 мг.
Натрий: 285.3 мг. Фосфор: 689.8 мг.
Сера: 121.9 мг. Хлор: 381.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 1.12 мкг. Холестерин: 14.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru