вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 250.00 гр, лук репчатый, луковица- 200.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, майонез- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, брынза- 100.00 гр, сок томатный- 400.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, картофель жарен. во фритюре(ГИ:95)- 80.00 гр, яичница- 70.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1257.451 жиры:79.227 г. белки: 55.5 г. углеводы: 91.9 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 983.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.54 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 2.14 мг. Витамин В3: 4.72 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 29.25 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 6.07 мг. Витамин С: 241.8 мг.
Железо: 14.75 мг. Калий: 3.88 г.
Кальций: 1.24 г. Магний: 279.53 мг.
Натрий: 3.12 г. Фосфор: 1.32 г.
Хлор: 958.54 мг. Йод: 0.07 мг.
Сера: 474.81 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 1.69 мкг. Холестерин: 476 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru