вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, горбуша- 180.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, хурма- 80.00 гр, грейпфрут- 96.00 гр, ананас(ГИ:65)- 80.00 гр, вода- 200.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, сухари ржаные- 20.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, мюсли- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1243.926 жиры:33.496 г. белки: 78.03 г. углеводы: 178 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 994.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 1.3 мг.
Витамин В2: 2.29 мг. Витамин В3: 3.95 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.94 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 12.58 мг. Витамин С: 97.17 мг.
Железо: 20.62 мг. Калий: 3.34 г.
Кальций: 1.35 г. Магний: 385.15 мг.
Натрий: 691.86 мг. Фосфор: 1.56 г.
Сера: 676.05 мг. Хлор: 1.27 г.
Йод: 0.17 мг. Холестерин: 156.9 мг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru