вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): сыр домашний- 25.00 гр, чай- 250.00 гр, jarennoe iaico- 60.00 гр, перекус 1 (12:00): мандарин- 90.00 гр, обед (13:00): огурец- 55.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, чай- 250.00 гр, sous- 85.00 гр, перекус 2 (15:00): яблоко- 65.00 гр, ужин (17:10): сыр домашний- 25.00 гр, чай- 250.00 гр, mamaliga- 90.00 гр

eshio kashtani i freego ))

ИТОГ:

ккал.: 693.5925 жиры:19.728 г. белки: 36.9 г. углеводы: 101.93 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 170.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин РР: 1.04 мг.
Витамин С: 46.45 мг. Железо: 2.47 мг.
Калий: 479.55 мг. Кальций: 142.15 мг.
Магний: 41.55 мг. Натрий: 153.8 мг.
Фосфор: 179.35 мг. Холестерин: 5.5 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин Е: 0.83 мг.
Витамин В3: 0.27 мг. Витамин В9: 8.9 мкг.
Витамин Н: 1.03 мкг. Хлор: 182.45 мг.
Йод: 2.95 мкг. Сера: 15.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru