вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, гречка- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, петрушка- 5.00 гр, лук зеленый- 5.00 гр, халва(ГИ:70)- 50.00 гр, шоколад- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 809.105 жиры:44.045 г. белки: 22.69 г. углеводы: 85.71 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 219.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.53 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.44 мг. Витамин Н: 2.89 мкг.
Витамин РР: 3.9 мг. Витамин С: 44.06 мг.
Железо: 31.06 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 493.95 мг. Магний: 282.25 мг.
Натрий: 79.9 мг. Фосфор: 495.45 мг.
Хлор: 110.1 мг. Йод: 7.72 мкг.
Сера: 48.4 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru