яблоко- 330.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, яйцо- 50.00 гр, груша- 135.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 40.00 гр, петрушка- 50.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, Активия- 290.00 гр, гречневая крупа- 60.00 гр
всё больше понимаю, что не хочу ходить в зал. За 3 года он мне надоел. Сегодня меня хватило только на одно занятие. Всё думаю о том, что хочу спокойно плавать. Так что, как только в декабре заканчивается мой абонемент в зал, иду покупать абонемент в бассейн. И может ещё один на степ, который эти дурики исключили из расписания полгода назад.
ИТОГ:
ккал.: 1374.775
жиры:58.525 г.
белки: 69.31 г.
углеводы: 147.72 г.
съедено еды:
1.31 кг. , воды в рационе: 323.22 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1374.775