вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, тыква- 100.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, крабы с яйцом- 100.00 гр, щи- 150.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 842.26 жиры:37.61 г. белки: 38.98 г. углеводы: 95.51 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 490.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.45 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 3.06 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.4 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.85 мг. Витамин С: 55.3 мг.
Железо: 24.48 мг. Калий: 2.66 г.
Кальций: 672.25 мг. Магний: 246.85 мг.
Натрий: 1 г. Фосфор: 894.6 мг.
Сера: 200.2 мг. Хлор: 1.37 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 2.2 мкг. Холестерин: 220 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru